三个黑芝麻汤圆的热量
来源 :华课网校 2024-06-22 23:03:08
中三个黑芝麻汤圆的热量到底有多高呢?我们来一起算一算。
首先,黑芝麻汤圆的主要成分是糯米粉、黑芝麻馅和水。按照一般制作方法,一份黑芝麻汤圆的重量约为30克左右。其中,糯米粉和黑芝麻馅的重量比大约为3:1,即糯米粉约为22.5克,黑芝麻馅约为7.5克。
接着,我们来看看这些成分的热量。根据食品营养成分表,每100克糯米粉的热量约为370千卡,每100克黑芝麻馅的热量约为560千卡。而水的热量可以忽略不计。
那么,三个黑芝麻汤圆的总重量约为90克,其中糯米粉约为67.5克,黑芝麻馅约为22.5克。换算成热量,三个黑芝麻汤圆的热量大约为:
(67.5 ÷ 100) × 370 + (22.5 ÷ 100) × 560 = 249.75 + 126 = 375.75 千卡
也就是说,三个黑芝麻汤圆的热量约为375.75千卡。如果你正在减肥或者控制饮食,建议不要过多食用。但是,如果你正在进行高强度的运动训练,那么这些热量也可以帮助你补充体力和能量。
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