变速自行车是现代社会中常见的一种交通工具，它可以根据路况和个人需求来调节速度。但是，如果不正确地调节速度，骑行起来会非常费劲。下面介绍一些最省劲的调节变速自行车速度的方法。

首先，正确的骑行姿势非常重要。骑行者需要保持身体直立，手握车把稳定，脚踏平稳，以减少身体的摆动和耗费的体力。此外，应该选择合适的齿轮和车速，以便在不同的路面上骑行。

其次，要正确地使用变速系统。变速自行车的变速系统通常由前后两个齿轮组成，骑行者可以根据路况和个人需求调节齿轮。在平坦的路面上，应该选择高速齿轮组合，这样可以快速骑行而不费力。在爬坡时，应该选择低速齿轮组合，这样可以减少阻力，更容易骑上山顶。

最后，要保持自行车的良好状态。检查自行车的制动系统、轮胎气压和链条的状况，以确保自行车能够正常运行。如果自行车有任何故障或损坏，应该及时修理或更换。

总之，调节变速自行车速度最省劲的方法是正确的骑行姿势、正确地使用变速系统和保持自行车的良好状态。只有这样才能享受愉快的骑行体验，同时也能减少体力的消耗。