拒绝一个喜欢自己的男生的表白，对于很多女生来说都是一件很尴尬的事情。然而，如果你并不喜欢这个男生，你需要勇敢地告诉他实情，让他能够早日释怀。

首先，你需要明确自己的想法。如果你并不喜欢这个男生，那么你需要告诉他你的想法。但是，如果你也有些喜欢他，只是还没有做好准备，那么你可以跟他保持一定的距离，让自己有时间去思考。

其次，你需要选择一个适当的时间和地点。不要在公共场合或者在他朋友们的面前拒绝他的表白，这会让他感到很尴尬和难过。你可以选择一个安静的地方，私下跟他谈话。

然后，你需要以真诚的态度去表达自己的想法。告诉他你非常感谢他对你的好意，但是你并不想和他建立恋爱关系。你可以解释一下自己的想法，但是不要伤害他的自尊心。

最后，你需要给他一些时间去接受你的拒绝。他可能会感到失落和难过，但是你需要给他一些空间去处理自己的感情。你可以告诉他你们可以保持朋友关系，但是需要一些时间来恢复平静。

总之，拒绝一个喜欢自己的男生的表白并不是一件容易的事情。但是，如果你能够以真诚和尊重的态度去处理，那么你们之间的关系可能会更加稳固。