欢蹦乱跳和蹦和跳是两个意思相近的四字词语。

欢蹦乱跳指的是人或动物因为快乐而跳跃、活跃的状态，形容人或动物神采飞扬，情绪高涨。比如，孩子们在节日里拿到礼物时会欢蹦乱跳；小狗在主人回家时会欢蹦乱跳。

蹦和跳是指动作上的跳跃，但含义比欢蹦乱跳要更加具体，更加注重于跳跃的方式和技巧。比如，运动员在比赛中要蹦和跳来完成各种动作和技巧。

虽然这两个词语意思相近，但是在语境上有所区别，欢蹦乱跳更偏向于情感状态的表达，而蹦和跳则更多的描述身体动作的跳跃。