甘蔗和毛根都是很常见的食材，它们除了可以用于烹饪之外，还可以用来泡水饮用。很多人都听说过喝甘蔗水和毛根水有很多好处，但是却不知道是否每天都可以喝。

甘蔗是一种含糖量很高的植物，它的汁液中含有葡萄糖、果糖、蔗糖以及多种维生素和矿物质，具有清热解毒、润肺止咳、止渴解毒等功效。毛根又称地黄，是一种中药材，它的根部富含黄酮类、苦苷类、多糖类等多种成分，具有滋阴降火、补肾益精、清热解毒等作用。因此，将甘蔗和毛根煮水喝，不仅可以解渴，还有很多益处。

那么，是否每天都可以喝甘蔗和毛根煮水呢？答案是肯定的。甘蔗和毛根都是天然的食材，没有任何副作用，而且它们的功效也非常好，可以帮助我们保持健康。当然，如果你有糖尿病等慢性疾病，需要控制糖分摄入的话，建议在喝甘蔗水的时候适量减少甜度。另外，由于毛根有一定的滋补作用，建议每天的饮用量不要过多，一次不要超过500毫升。

总的来说，甘蔗和毛根煮水是一种非常健康的饮品，可以每天喝，不仅可以解渴，还有很多益处。但是在饮用时要注意适量，根据自己的身体状况和口感调整甜度和饮用量，才能让它们的功效最大化。