一个玉米可食部分有多少克糖类
来源 :华课网校 2024-08-05 18:31:38
中玉米是一种非常常见的谷物,它的可食部分包括了玉米粒和玉米面。玉米粒是最常见的食用方式,它们通常被煮熟或是蒸煮后作为主食或是配菜。如果你想知道玉米粒有多少克糖类,那么我们就来看看它的营养成分。
每100克生玉米粒中,含有大约18克的糖类,其中包括了葡萄糖、果糖和蔗糖等。这些糖类是玉米粒的主要能量来源,它们能够提供身体所需的能量和燃料。
不过,需要注意的是,玉米粒中虽然含有一定量的糖分,但是它并不属于高糖食物。相比较其他糖分含量较高的食物,如糖果、蛋糕等,玉米粒的糖分含量相对较低。
此外,如果你想减少玉米粒中的糖分摄入,可以选择低糖或者无糖的烹饪方式,比如蒸煮或者烤制。这样可以保留玉米粒的营养成分,同时也能够减少糖分的摄入。
总之,玉米粒是一种非常健康美味的食物,它含有适量的糖分,能够为身体提供能量和营养。如果你想享受玉米粒的美味,可以适当控制糖分的摄入,选择健康的烹饪方式。
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