胆小怕事懦弱是一种很常见的心理问题，它会影响到我们的生活和工作，甚至会让我们错失很多机会。因此，我们需要采取一些方法来改掉这个毛病。

首先，我们需要认识到自己的问题，并且勇敢地面对它。只有勇敢面对自己的问题，才能找到解决的方法。接着，我们需要寻找解决问题的方法。一种方法是尝试去做那些让自己害怕的事情。比如说，如果你害怕公众演讲，可以尝试去参加一些演讲比赛，或者在朋友面前练习演讲，逐渐提高自己的自信心和勇气。

另外，我们还可以通过锻炼身体来增强自己的勇气和信心。运动不仅可以让我们保持健康，还可以让我们的身体和心理状态变得更加健康，更加有活力。在运动的过程中，我们可以不断挑战自己，逐渐提高自己的勇气和自信心。

最后，我们需要寻求他人的帮助。我们可以向身边的朋友或者家人寻求帮助和支持，让他们给予我们鼓励和支持，帮助我们克服自己的问题。同时，我们也可以寻找专业的心理咨询师或者医生的帮助，通过他们的指导和帮助，来解决自己的问题。

总之，改掉胆小怕事懦弱的毛病需要我们有勇气面对自己的问题，寻找解决的方法，通过锻炼身体来增强自己的勇气和信心，同时也需要寻求他人的帮助和支持。只有这样，我们才能摆脱胆小怕事懦弱的影响，过上更加自信和积极的生活。