卫生是保持身体健康的重要因素，而小常识则是日常生活中实用的小技巧。以下是100条卫生小常识，帮助您保持身体健康。

1. 洗手是防止传染病的最基本方法。

2. 用肥皂洗手，要擦洗20秒以上。

3. 每次咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻。

4. 每天喝足够的水，有助于排除身体里的毒素。

5. 保持房间通风，让新鲜空气流通。

6. 定期清洗床单和枕头套，以防止细菌滋生。

7. 不要在公共场所赤脚行走，以免感染传染病。

8. 洗完澡后要及时擦干身体，以免细菌滋生。

9. 不要乱扔垃圾，保持环境整洁。

10. 定期清洗厨房和卫生间，以杀死细菌和病毒。

11. 使用消毒液清洁厨房和卫生间的表面。

12. 每天刷牙两次，以防止口腔细菌滋生。

13. 不要与病人共用牙刷，以免传染病毒。

14. 每天使用牙线，保持口腔清洁。

15. 不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以免感染细菌和病毒。

16. 每天使用洗面奶和爽肤水，保持面部清洁。

17. 不要使用他人的化妆品和刮胡刀，以免传染病毒。

18. 不要吃过期或变质的食品，以免食物中毒。

19. 储存食品时，要注意卫生，并保持干爽。

20. 食品烹饪完成后，要及时放入冰箱冷藏。

21. 不要在餐厅或公共场所分享食物和饮料。

22. 使用公共厕所时，要注意卫生，并洗手。

23. 不要在厕所里吸烟，以免吸入细菌和病毒。

24. 每天洗澡，以保持身体清洁。

25. 洗澡时要用沐浴露和洗发水，以保持头发和身体干净。

26. 不要与他人共用毛巾，以免传染病毒。

27. 每天更换内衣和袜子，以保持清洁。

28. 不要穿紧身衣和过于潮湿的衣服，以免细菌滋生。

29. 不要在公共场所赤裸上身，以免感染细菌和病毒。

30. 每天锻炼身体，保持健康。

31. 睡眠要充足，以保持精力充沛。

32. 不要熬夜，以免影响健康。

33. 不要过度饮酒和吸烟，以免伤害身体。

34. 定期进行身体检查，以发现疾病和及时治疗。

35. 遵循健康饮食，吃多种蔬菜和水果。

36. 不要过度食用油炸食品，以免增加身体负担。

37. 不要吃过量的糖果和甜食，以免影响健康。

38. 定期进行口腔检查，以发现口腔疾病。

39. 使用口腔漱口水，以防止口腔细菌滋生。

40. 不要使用过度刺激的口腔漱口水，以免伤害口腔。

41. 定期进行眼睛检查，以发现视力问题。

42. 不要过度使用电子产品，以免对眼睛造成伤害。

43. 定期进行听力检查，以发现听力问题。

44. 不要过度使用耳机，以免对听力造成伤害。

45. 定期进行皮肤检查，以发现皮肤问题。

46. 不要过度吸烟或被动吸烟，以免对皮肤造成伤害。

47. 定期进行乳腺检查，以发现乳腺问题。

48. 不要穿过于紧身或不透气的内衣，以免对乳腺造成伤害。

49. 定期进行子宫颈检查，以发现子宫颈问题。

50. 定期进行乳房检查，以发现乳房问题。

51. 不要过度饮用咖啡和茶，以免影响健康。

52. 定期进行肝功能检查，以发现肝脏问题。

53. 不要过度饮酒，以免对肝脏造成伤害。

54. 定期进行肾功能检查，以发现肾脏问题。

55. 不要过度饮水，以免对肾脏造成负担。

56. 定期进行心脏检查，以发现心脏问题。

57. 不要过度运动或剧烈运动，以免对心脏造成伤害。

58. 定期进行肺功能检查，以发现肺部问题。

59. 不要过度吸烟或被动吸烟，以免对肺部造成伤害。

60. 定期进行胃功能检查，以发现胃部问题。

61. 不要过度食用辛辣食品和刺激性食品，以免对胃部造成伤害。

62. 定期进行肠道功能检查，以发现肠道问题。

63. 不要过度食用油腻食品和高热量食品，以免对肠道造成负担。

64. 定期进行骨骼检查，以发现骨骼问题。

65. 不要过度熬夜和缺乏运动，以免对骨骼造成负担。

66. 定期进行血液检查，以发现血液问题。

67. 不要过度饮酒和吸烟，以免对血液造成伤害。

68. 定期进行糖尿病检查，以发现糖尿病问题。

69. 不要过度食用高糖食品和高脂食品，以免对糖尿病造成伤害。

70. 定期进行高血压检查，以发现高血压问题。

71. 不要过度食用高盐食品和高脂食品，以免对高血压造成伤害。

72. 定期进行心血管检查，以发现心血管问题。

73. 不要过度饮酒和吸烟，以免对心血管造成伤害。

74. 定期进行肿瘤检查，以发现肿瘤问题。

75. 不要过度吸烟和饮酒，以免对肿瘤造成伤害。

76. 定期进行免疫功能检查，以发现免疫系统问题。

77. 不要过度吸烟和饮酒，以免对免疫系统造成伤害。

78. 定期进行血管检查，以发现血管问题。

79. 不要过度饮酒和吸烟，以免对血管造成伤害。

80. 定期进行呼吸功能检查，以发现呼吸问题。

81. 不要过度吸烟和被动吸烟，以免对呼吸造成伤害。

82. 定期进行生殖系统检查，以发现生殖系统问题。

83. 不要过度吸烟和饮酒，以免对生殖系统造成伤害。

84. 定期进行神经系统检查，以发现神经系统问题。

85. 不要过度熬夜和缺乏运动，以免对神经系统造成伤害。

86. 定期进行内分泌系统检查，以发现内分泌问题。

87. 不要过度饮酒和吸烟，以免对内分泌系统造成伤害。

88. 定期进行消化系统检查，以发现消化系统问题。

89. 不要过度吃辛辣食品和刺激性食品，以免对消化系统造成伤害。

90. 定期进行泌尿系统检查，以发现泌尿系统问题。

91. 不要过度饮酒和吸烟，以免对泌尿系统造成伤害。

92. 定期进行免疫疗法检查，以发现免疫疗法问题。

93. 不要过度使用免疫疗法，以免对身体造成伤害。

94. 定期进行药物检查，以发现药物问题。

95. 不要过度使用药物，以免对身体造成伤害。

96. 定期进行血糖检查，以发现血糖问题。

97. 不要过度食用高糖食品和高脂食品，以免对血糖造成伤害。

98. 定期进行血脂检查，以发现血脂问题。

99. 不要过度食用高脂食品和高热量食品，以免对血脂造成伤害。

100. 定期进行血液循环检查，以发现血液循环问题。

101.不要过度饮酒和吸烟，以免对血液循环造成伤害。