八百米是一项极具挑战性的长跑比赛，要在短时间内完成高强度的运动。而跑进4分钟则更是一个极限挑战，需要非常高的体能、技术和心理素质。

要跑进4分钟，首先需要有良好的训练和准备。运动员需要进行系统的训练，包括耐力、力量和速度等多方面的训练。在日常训练中，他们需要进行高强度的跑步训练，不断提高自己的跑步速度和耐力。

在比赛当天，运动员需要做好充分的准备。他们需要进行适当的热身和拉伸，以确保身体状态最佳。比赛开始后，运动员需要充分发挥自己的技术和心理素质，保持平稳的呼吸和姿势，控制好自己的节奏。

在跑步过程中，运动员需要不断调整自己的状态，根据比赛情况进行灵活应对。在最后几百米的冲刺阶段，他们需要全力以赴、尽情发挥，争取跑出最佳成绩。

跑进4分钟，需要具备极高的体能、技术和心理素质。只有通过长期的训练和准备，才能在比赛中达到最佳状态。对于每一位跑步爱好者来说，跑进4分钟是一个极限挑战，也是一个不断努力和追求的目标。