枣是一种营养丰富的食物，含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对身体有很多好处。但是，很多人对于吃枣减肥还是增肥存在疑问。

首先，我们来看看吃枣减肥的原理。枣中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，从而减少摄入的热量，达到减肥的效果。此外，枣还含有一些能够促进代谢的成分，能够消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。

然而，吃枣减肥并不是适合所有人的方法。枣虽然含有丰富的营养成分，但是糖分也相对较高，如果摄入过多，反而会导致体重增加。此外，枣中还含有一些能够促进食欲的成分，如果过度食用，会导致食欲增加，从而增加体重。

因此，吃枣减肥需要控制摄入量，一般来说每天食用适量的枣可以起到减肥的作用。建议每天食用10-15颗枣，不要过度食用。

总的来说，吃枣减肥是一种相对健康的减肥方法，但是需要控制摄入量，不能过度食用。对于那些想要增重的人，可以适量食用枣，但也需要控制摄入量，不能过度食用。