歌词中的“余生，我要好好爱自己，不让自己受委屈”是一句十分动人的话。它告诉我们，我们要珍惜自己的生命，不要轻易让自己受到伤害和委屈。在这个快节奏的社会中，我们经常会被各种各样的压力和困难所困扰。面对这些挑战，我们需要有足够的勇气和自信来应对它们。

如何爱自己？首先，我们需要学会自我保护。这并不意味着我们要成为一个自私的人，而是要懂得自己的价值和尊重自己。如果我们总是把自己放在别人的利益之下，最终只会让自己疲惫不堪，甚至受到伤害。因此，我们需要学会说“不”，拒绝那些对我们不好的事物和人。

其次，我们需要学会自我肯定。这意味着我们要认可自己的长处，并接受自己的不足之处。我们不应该过于苛求自己，也不应该过于自卑。相反，我们应该努力发扬自己的优点，并尝试改进自己的不足之处。只有这样，我们才能真正地爱自己，享受生命的美好。

最后，我们需要学会坚持自己的信念。在生活中，我们可能会遇到各种各样的困难和挑战。这时，我们需要有足够的勇气和毅力来坚持自己的信念，不轻易放弃自己的目标和梦想。只有这样，我们才能真正地实现自己的价值和意义。

总之，爱自己是一种态度，一种生活方式。我们需要学会自我保护，自我肯定，坚持自己的信念，才能真正地拥有自己的余生。让我们珍惜每一天，好好地爱自己，不让自己受任何委屈和伤害。