被辣椒辣到了怎么办？吃什么可以缓解呢？以下是一些小贴士，供大家参考。

1. 喝牛奶或酸奶。牛奶或酸奶中的蛋白质可以中和辣椒中的辣味分子，从而减轻辣椒的刺激。

2. 吃面包或米饭。面包或米饭中的淀粉可以吸收辣椒中的辣味分子，从而减轻辣椒的刺激。

3. 吃甜食。甜食中的糖分可以中和辣椒中的辣味分子，从而减轻辣椒的刺激。

4. 吃酸性水果。酸性水果中的果酸可以中和辣椒中的辣味分子，从而减轻辣椒的刺激。

5. 喝茶水。茶水中的茶多酚可以缓解辣椒中的辣味分子，从而减轻辣椒的刺激。

总之，被辣椒辣到了，可以通过吃牛奶、面包、甜食、酸性水果，喝茶水等方式来缓解辣椒的刺激。同时，也需要避免吃刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等，以免加重不适症状。