牛奶是我们日常生活中经常食用的饮品之一，它不仅含有丰富的营养成分，还可以提供人体所需的热量。那么，牛奶的热量究竟是多少呢？

根据营养学专家的研究，一杯（约240毫升）全脂牛奶的热量约为150-160千卡，而低脂牛奶的热量则稍微低一些，约为120-130千卡。此外，脱脂牛奶的热量最低，仅约为80-90千卡左右。

需要注意的是，牛奶的热量并非只与脂肪含量有关，还与添加的糖分有关。例如，一杯含有糖的巧克力牛奶的热量将高于同等量的普通牛奶。

总体而言，牛奶是一种营养价值高、热量适中的饮品，适量饮用对于维持身体健康非常有益。当然，对于需要控制热量摄入的人群，建议选择低脂或脱脂牛奶，并避免添加过多的糖分。