甲醛是一种常见的有害气体，可引起眼睛、鼻子和喉咙的刺激，长期接触甲醛会对健康造成危害。因此，了解甲醛的正常指标非常重要。

首先，需要了解甲醛的来源。甲醛主要来自于装修、家具、建筑材料等。在新装修的房屋中，甲醛含量极高，长时间呆在室内会对健康造成很大的危害。

那么，甲醛的正常指标是多少呢？据国家标准规定，室内甲醛浓度应该低于0.1mg/m³。如果超过这个标准，就会对人体造成不良影响。例如，甲醛浓度超过0.1mg/m³时，会引起喉咙疼痛、咳嗽、头痛、头晕等症状。长时间接触高浓度的甲醛还会导致鼻咽癌等疾病。

如何降低甲醛含量呢？首先，我们要选择环保的装修材料和家具，尽量避免使用含有甲醛的材料。其次，室内应该保持通风，每天开窗通风一次，尽量让新房子中的甲醛释放出来。另外，还可以使用一些甲醛吸附剂来吸附室内的甲醛，如炭包、竹炭等。

总之，甲醛是一种有害气体，室内甲醛浓度应该低于0.1mg/m³。为了保护我们的健康，我们应该选择环保的装修材料和家具，保持室内通风，同时使用一些甲醛吸附剂来降低室内甲醛含量。