西米也叫珍珠，是一种常见的食材，常用于制作甜品和饮料。西米含有丰富的碳水化合物和蛋白质，同时也含有一些维生素和矿物质。那么，西米吃了有什么好处和坏处呢？

好处：

1.提供能量：西米含有丰富的碳水化合物，可以提供身体所需的能量。

2.促进消化：西米含有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

3.补充营养：西米还含有一些维生素和矿物质，如铁、钙、锌等，可以帮助补充身体所需的各种营养。

4.美容养颜：西米中含有一些胶原蛋白和氨基酸，可以帮助皮肤保持弹性和滋润。

坏处：

1.高糖高热量：西米中含有大量的糖分和热量，如果摄入过多容易导致血糖升高和体重增加。

2.易过敏：一些人可能对西米过敏，食用后可能会出现过敏反应。

3.不宜过量：由于西米热量较高且不易消化，过量食用可能会导致腹胀、消化不良等问题。

综合来看，西米作为一种常见的食材，适量食用对身体是有好处的，但也需要注意不要过量食用，以及对西米过敏的人应该避免食用。