负债是很多人都会面对的问题，但是如何走出困境呢？以下是一些语录摘抄和建议：

1. '债务不是问题，问题是你如何处理它们。'——Suze Orman

2. '不要去想你欠了多少债，而是去想你如何避免再次欠债。'——Dave Ramsey

3. '不要害怕借贷，但要记住，假如你不能承担得起，那就不要借。'——Warren Buffet

以上语录提醒我们，面对负债，不要惊慌失措，要冷静分析，寻找解决办法。以下是一些实用建议：

1. 制定预算计划。在你开始还债之前，你需要了解自己的财务状况并制定一份详细的预算计划。这样可以确保你有足够的资金来还债。

2. 停止使用信用卡。如果你有高额的信用卡债务，最好暂停使用信用卡，以免再次欠债。

3. 与债权人协商。如果你无法按时还款，不要逃避债权人，而是要主动与他们联系，寻求延期付款或者分期付款的方案。

4. 增加收入。如果你的收入不足以还清债务，可以考虑增加收入，例如兼职或者副业等。

5. 削减开支。在还债期间，你可以考虑减少一些不必要的开支，例如购物、旅游等。

总之，面对负债，最重要的是要保持冷静、积极主动地寻找解决办法，制定合理的还债计划，不断努力，最终走出困境。