木糖醇八宝粥是一种非常受欢迎的健康食品，它含有多种谷物、豆类和果实，可以提供人体所需的多种营养素。然而，有些人担心它的热量是否过高，同时也会关心它是否适合食用。

首先，我们需要了解木糖醇的特点。木糖醇是一种低热量的甜味剂，它的热量只有蔗糖的一半左右。因此，木糖醇八宝粥的热量也相对较低。根据不同品牌和配方的不同，其热量也会有所差异。一般来说，每100克的木糖醇八宝粥的热量在80卡左右。相比较其他高热量的食品，它是一种较为健康的选择。

其次，木糖醇八宝粥也是可以放心食用的。木糖醇是一种天然的甜味剂，不会对人体造成危害。而且，八宝粥中的各种谷物、豆类和果实都是非常健康的食材，能够满足人体的多种营养需求。因此，木糖醇八宝粥适合所有人食用，包括儿童、老年人和体重控制者。

总的来说，木糖醇八宝粥是一种健康营养、低热量的食品，可以放心食用。当然，如果您有特殊的健康情况或者身体需要，还是建议咨询专业医生的建议后再进行食用。