男性5公里跑步的标准配速是每公里4分钟左右。这意味着你需要在20分钟左右完成5公里跑步。但是，配速也取决于许多因素，例如年龄、健康状况、训练水平和个人目标。

对于初学者来说，这个配速可能有些困难，但是随着时间的推移，你可以逐渐提高你的速度和耐力。建议你在开始跑步之前进行适当的热身和拉伸运动以避免受伤。

对于更有经验的跑步者来说，他们可能会以更快的配速来完成5公里跑步。许多运动员可以在每公里3分钟左右的速度下完成5公里跑步，这需要极高的训练水平和很强的体能。

无论你的水平如何，跑步都是一项非常有益的锻炼，可以提高心肺功能、增强肌肉和骨骼，以及减轻压力和焦虑。所以，无论你的配速是多少，坚持跑步并享受这项运动吧！