电解质饮料是指含有电解质的饮料，如钠、钾、镁等。这些饮料被广泛推广为能够补充身体的电解质，帮助人们快速恢复体力和水分。然而，这些饮料也有着不可忽视的副作用和危害。

首先，电解质饮料中含有大量的糖分和咖啡因，这些成分会导致人们的血糖水平和心率飙升，给身体带来不必要的负担，甚至会导致心脏病和糖尿病等疾病的发生。

其次，电解质饮料中的钠含量很高，这会导致身体摄入过多的钠。钠是一种重要的电解质，但是过多的钠会导致血压升高，增加心脏病、中风、肾脏疾病等疾病的风险。

此外，电解质饮料还可能会引起腹泻和呕吐等消化不良的症状。这是因为这些饮料中含有的电解质过多，身体无法吸收和消化这些物质，从而导致不适症状的发生。

总之，虽然电解质饮料被广泛认为是一种健康的饮料，但是其副作用和危害也不容忽视。为了保护身体健康，我们应该适度饮用这些饮料，并且在饮用前要了解其成分和营养价值，避免过度摄入电解质对身体造成的损害。