舒展是一个常见的词汇，表示伸展、放松、舒适的状态。它的反义词是紧缩，意思是收缩、紧张、不舒服的状态。

舒展与紧缩之间的区别在于身体的状态和心理的感受。舒展可以让身体放松，肌肉得到伸展，血液流通顺畅。同时，舒展还会让人感觉舒适、愉悦、放松。这种状态可以让人更加专注、自信、积极。

相反，紧缩会让身体变得紧张，肌肉收缩，血液流通受阻。同时，紧缩还会让人感觉不舒服、焦虑、烦躁。这种状态会影响人的思考、情绪、行动，让人难以集中注意力、失去自信、消极抵抗。

因此，我们应该尽量保持舒展的状态，避免陷入紧缩的状态。可以通过适当的伸展运动、深呼吸、放松心情等方式来达到舒展的状态。同时，也要注意自己的心态，避免过度紧张和焦虑，保持积极的态度和心态。

总之，舒展和紧缩是人体状态的两种极端，它们会影响我们的身体健康和心理状态。我们应该尽可能地保持舒展的状态，避免陷入紧缩的状态，从而更好地面对生活和工作的挑战。