夏天是一个炎热的季节，很多人都会选择喝饮料来解渴。然而，很多饮料都含有高糖分和高热量，如果经常饮用容易导致身体发胖。那么，在夏天喝什么饮料可以解渴又不会长胖呢？

首先，我们可以选择清淡的饮料，比如绿茶和花草茶。这些茶叶中含有丰富的抗氧化物和维生素，有助于减少脂肪的堆积。同时，绿茶和花草茶中的咖啡因也有一定的提神作用，可以让我们保持清醒和精力充沛。

其次，我们可以选择果汁和水果茶。这些饮料中含有丰富的维生素和矿物质，能够满足我们身体的营养需求。而且，水果的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于消化和排泄。不过，需要注意的是，果汁中含有较高的糖分，所以饮用时要适量。

最后，我们还可以选择清水和植物饮料。清水是最纯净的饮料，没有任何热量和营养，但可以有效地解渴。而植物饮料中含有多种植物成分，比如蜜枣茶、菊花茶等，这些植物成分具有降血压、降血脂等功效，有助于保持身体健康。

总之，在夏天选择清淡、健康的饮料是非常重要的。我们可以选择绿茶、花草茶、果汁、水果茶、清水和植物饮料，来满足我们的口渴需求，并保持身体的健康和苗条。