苹果手机刷机是许多用户想要尝试的操作，因为它可以让手机更加自由、个性化，甚至能够拥有更强的性能。但是，在刷机过程中，有些用户可能会遇到一些问题，比如忘记了自己的 Apple ID 密码。这时候，该怎么办呢？

首先，我们需要了解，Apple ID 是苹果设备的重要身份认证，它与 iCloud、App Store、iTunes Store 等服务都密切相关。所以，忘记 Apple ID 密码并不是一件小事。如果你遇到了这种情况，可以尝试以下几种方法来解决：

1. 重置密码：你可以在苹果官网或者手机上选择“找回密码”选项，然后根据提示操作，通过验证身份来重置密码。这种方法需要你记得 Apple ID 的注册邮箱或者手机号码，否则无法进行重置。

2. 通过安全问题重置密码：如果你在注册 Apple ID 时设置了安全问题，那么你可以通过回答这些问题来重置密码。同样地，这种方法需要你记得设置的安全问题和答案。

3. 联系苹果客服：如果以上两种方法都无法解决问题，那么你可以联系苹果客服寻求帮助。他们会通过验证身份来协助你重置密码。

需要注意的是，如果你的手机是二手设备或者从非官方渠道获得的，那么刷机可能会导致手机被锁定。这时候，你需要联系卖家或者官方客服来解锁手机，然后再尝试重置密码。

总之，忘记 Apple ID 密码并不是绝望的事情，你可以通过以上方法来解决问题。但是，我们还是建议大家在刷机前备份好数据，并谨慎操作，避免出现不必要的麻烦。