感情降压是指通过调节情绪，减少或缓解压力和紧张感，从而降低血压和心率。在现代社会中，人们的生活压力越来越大，很多人因为工作、学习、家庭等方面的压力而导致情绪波动，进而影响到身体健康。

心理学研究表明，情绪与心理健康密切相关。当我们感到愉悦、轻松时，身体会分泌出一种叫做“β-内啡肽”的物质，这种物质可以缓解紧张和焦虑，让我们感到轻松愉悦，同时能够促进身体的免疫功能。而当我们感到紧张、焦虑或者愤怒时，身体会分泌一种叫做“肾上腺素”的物质，这种物质会让我们的心跳加速、血压升高，长期处于这种状态会对身体健康造成不良影响。

因此，降低情绪波动对于身体健康非常重要。有很多方法可以帮助我们降低情绪波动，比如通过锻炼身体、听音乐、做瑜伽等方式，可以让身体得到放松和舒缓；通过呼吸练习、冥想、放松训练等方式，可以帮助我们调节情绪，减轻压力；还可以通过与家人、朋友交流聊天，分享生活中的点滴，缓解情绪波动。

在日常生活中，我们也可以通过一些小技巧来降低情绪波动，比如学会放慢步伐，减缓生活节奏；使用香薰、芳香精油等来调节情绪；多吃些富含维生素B、C和E的食物，这些维生素可以帮助身体抵抗压力，缓解情绪波动。

总之，情绪波动是我们日常生活中不可避免的一部分，但是我们可以通过各种方法来降低情绪波动，保持身心健康。