八极拳是一种传统的中国武术，以其独特的气势和内功而闻名于世。练习八极拳可以帮助人们保持身体健康，增强体质，从而达到长寿的效果。

八极拳注重身体和内心的协调，强调“身心合一”的理念。通过练习八极拳，可以增强身体的柔韧性和力量，提高身体的协调性和平衡性。同时，八极拳也可以帮助人们调节呼吸，增强肺功能，提高心肺健康水平。

除此之外，八极拳还具有很强的养生功效。在练习八极拳的过程中，可以促进血液循环，增强免疫力，缓解身体的疲劳感，减轻压力和焦虑。这些功效都有助于人们保持健康状态，从而达到长寿的效果。

当然，要想从八极拳中获得长寿的效果，还需要注意饮食和生活习惯。要保持健康的身体，就需要坚持良好的饮食习惯和生活习惯，比如少吃油腻和高热量的食品，多喝水，保持充足的睡眠等等。

总之，练习八极拳可以帮助人们保持身体健康，增强体质，缓解身体疲劳，提高免疫力和心肺健康水平。只有在保持良好的饮食和生活习惯的基础上，才能从八极拳中获得长寿的效果。