拉伸长高是一种常见的健身方式，许多人认为这种方法可以帮助身体增加高度。但是，是否有科学依据支持这种说法呢？

首先，我们需要理解人体生长的原理。人的身高主要由骨骼长度和肌肉质量决定。在青春期，人体会分泌一种称为生长激素的物质，这种激素是促进骨骼和肌肉生长的关键因素。

现有的研究表明，拉伸可以促进骨骼和肌肉的生长。当人体进行拉伸运动时，肌肉会被拉伸并激活，从而促进生长激素的分泌。此外，拉伸还可以增加身体的灵活性和平衡性，有助于改善身体姿势，减少受伤风险。

然而，需要注意的是，拉伸并不能直接使身体增加高度。人的骨骼长度是由基因决定的，拉伸只能帮助身体充分发挥自身潜力，达到最佳生长状态。此外，拉伸对于成年人来说效果并不明显，因为生长激素的分泌已经逐渐减少。

综上所述，拉伸可以促进身体的生长和发育，有助于提高身体素质和减少受伤风险。但是，拉伸并不能直接使身体增高，其效果还需要结合其他方法如合理饮食和适度运动才能更好地发挥。