日照市位于山东半岛东南部，拥有得天独厚的海岸线资源，其中石臼海滩更是备受瞩目。石臼海滩是日照市最为著名的海滩之一，其特别之处在于其独特的潮汐变化。

石臼海滩的潮汐变化非常规律，每天都会有两次涨潮和两次退潮。其中，涨潮和退潮的时间都有明显的规律，游客们可以根据时间表来规划好自己的行程。

石臼海滩的涨潮时间一般在早晨和晚上，而退潮时间则在中午和午夜。具体来说，涨潮时间大约在早上6点到9点之间，晚上则在6点到9点之间。而退潮时间则在中午12点到下午3点之间，午夜则在12点到3点之间。

当然，由于潮汐受到月亮和太阳等因素影响，时间不是完全固定的，但是总体上遵循着这样的规律。因此，如果游客们想要在石臼海滩畅享潮汐之美，建议提前规划好自己的行程，以便在涨潮和退潮时刻前往海滩，享受大自然的鬼斧神工。