健身气功八段锦是一种古老的健身气功，早在明朝时期就已经流传开来。八段锦的练习方法非常简单，只需要按照一定的动作顺序进行练习即可。随着时代的变迁，现在出现了一种新的八段锦练习方式——口令版的八段锦。

口令版的八段锦是以口令为指导，辅以动作演示的方式进行练习。这种练习方式不仅能够锻炼身体，还能够提高人的气质和精神状态。下面，我们就来一起学习一下口令版的八段锦吧！

第一式：“两手搓沉浮”。双手搓热，左手先向下推，右手向上推，然后双手互换，反复进行。

第二式：“两手攀天门”。双手向上伸直，手心向上，手指向天，然后慢慢放下。

第三式：“左右开弓”。双手向前伸直，左手向左拉，右手向右拉，然后互换，反复进行。

第四式：“左右擦膝”。双手向前伸直，左手向左弯曲，右手向右弯曲，手指触摸膝盖，然后互换，反复进行。

第五式：“转腰望月”。双手向前伸直，左脚向左迈一步，右脚跟着左脚向左转，同时右手向后转，左手向前转，头向右转，然后互换，反复进行。

第六式：“单手托天理三焦”。双手向前伸直，右手向上抬，左手向下压，手掌相对，然后互换，反复进行。

第七式：“韦驮步”。双手向前伸直，右脚向前迈一步，左脚跟着右脚向前迈，同时左手向后推，右手向前推，然后互换，反复进行。

第八式：“踮起脚跟”。双手向前伸直，脚跟离地，脚尖着地，然后慢慢放下。

这就是口令版的八段锦，通过按照口令进行练习，可以达到锻炼身体，提高气质的效果。如果您想要尝试这种练习方式，不妨找一个安静的地方，跟着口令一步一步地进行练习吧！