晚餐减肥餐主食吃什么？这是很多减肥者关心的问题。在晚餐时，选择适合的主食，不仅能够满足身体的能量需求，还能够控制卡路里的摄入，达到减肥的目的。那么，下面就为大家介绍一些适合晚餐减肥的主食。

1. 糙米饭

糙米饭是一种富含纤维素的糙米，相对于普通米饭来说，糙米饭的卡路里含量比较低，且富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘，达到减肥的效果。

2. 燕麦片

燕麦片是一种富含膳食纤维和蛋白质的食物，具有低热量、低脂肪、低糖分的特点，不仅可以满足身体的能量需求，还能够控制血糖和胆固醇的水平，有助于减肥和保持健康。

3. 红薯

红薯是一种富含膳食纤维和维生素的食物，相对于其他主食来说，红薯的卡路里含量比较低，且富含多种营养成分，有助于促进肠道健康，提高代谢水平，达到减肥的效果。

4. 绿色蔬菜

绿色蔬菜是一种富含膳食纤维和维生素的食物，如菠菜、芹菜、西兰花等，不仅可以满足身体的能量需求，还能够控制血糖和胆固醇的水平，有助于减肥和保持健康。

总之，晚餐减肥餐主食要选择低卡、高纤维、富含营养的食物，才能够达到减肥的效果。此外，在饮食过程中要合理搭配其他食物，控制总体摄入的卡路里量，才能够取得更好的减肥效果。