Keep运动手环是一款智能手环，它可以帮助用户记录运动数据、睡眠情况等，同时还拥有调节时间和日期的功能。下面，我们就来看一下如何在Keep运动手环上调节时间和日期。

1. 打开手环

首先，需要将手环打开。在手环的侧面或底部，通常会有一个小孔，用针或其他细长的物品轻轻按下，即可开启手环。

2. 连接手机

为了更便捷地调节时间和日期，需要将手环连接到手机上。打开手机上的Keep应用，点击手环设备，然后选择连接手环。

3. 进入设置

连接成功后，进入手环的设置界面。点击时间设置或日期设置，即可开始调节时间和日期。

4. 调整时间

在时间设置界面中，可以通过上下滑动来调整小时和分钟。如果需要调整日期，可以在日期设置界面中进行操作。同样地，通过上下滑动来选择年、月、日。

5. 保存设置

调整完毕后，记得点击保存按钮，将时间和日期设置保存到手环中。这样，手环上显示的时间和日期就会同步更新了。

6. 断开连接

调节完成后，可以断开手环和手机的连接，以免耗费手环的电量。在Keep应用中，点击手环设备，然后选择断开连接即可。

总之，调节时间和日期是Keep运动手环的一项基本功能。只需要按照上述步骤进行操作，就能轻松实现手环的时间和日期调节，让您的运动记录更加准确。