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排球垫球基础教学

来源 :华课网校 2024-08-01 06:56:11

排球垫球是排球比赛中非常重要的基础技能之一。在排球比赛中,垫球的目的是将球传递给队友,以便进行进攻或防守。因此,掌握垫球技能对于每个排球爱好者来说都是至关重要的。

在进行排球垫球基础教学时,需要注意以下几点:

第一,正确的站姿。站在场地中央,双脚并拢,身体重心向前,双手自然下垂。要保持身体的平衡和稳定,同时要保持足够的灵活性,以便随时做出反应。

第二,正确的手臂姿势。垫球时,双臂应该呈'V'字形,手掌向上,手肘微微弯曲。一只手握住排球,另一只手放在球的下方,以便控制球的方向和高度。

第三,正确的击球方式。垫球时,用手臂的力量将球向上击出,同时用手腕的力量控制球的方向和高度。击球的力量要适中,不能过轻或过重,以避免球的方向和高度失控。

第四,注意眼睛的视线。在垫球的过程中,要保持眼睛注视着球,以便掌握球的方向和高度。同时,要注意周围的队友和对手的位置,以便进行更好的传球。

通过以上几个方面的基础教学,排球爱好者可以逐渐掌握垫球技能,并在实际的比赛中应用。同时,在练习过程中要注意保持耐心和毅力,不断地反复练习,才能真正掌握垫球的基础技能。

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