每个人都有做梦的经历，有时候梦境美好，有时候却是噩梦连连。噩梦是指那些让人感到恐惧、焦虑或不安的梦境，这种梦境常常让人在醒来后还有一种持续的不良情绪。

为什么会老是做噩梦呢？其实，噩梦经常发生是因为我们的大脑在睡觉时仍然在工作，特别是在快速眼动睡眠（REM）阶段，这个时候大脑会产生各种各样的幻象和情境。而一些不良的情绪和体验，例如恐惧、痛苦、伤害等，都可能被大脑记忆下来，然后在梦中重复出现。

此外，噩梦还可能与我们的日常生活有关。比如，遭受到创伤性事件的人，比如车祸、自然灾害、暴力事件等，都可能因为这些经历而导致噩梦。另外，一些心理问题也可能导致噩梦，比如焦虑、抑郁、强迫症等，这些问题都会导致人们对未来充满不确定性和担忧，从而在梦中表现出来。

那么，应该怎样应对老是做噩梦的问题呢？首先，要保证足够的睡眠时间和质量，以便让大脑得到充分的休息和恢复。其次，要注意自己的精神状态和情绪，及时解决内心的焦虑和压力。如果噩梦依然频繁发生，可以考虑寻求专业心理治疗或咨询帮助，以便找到更好的解决方法。

总之，噩梦是一种常见的现象，不必过于担心。如果能够正确看待和应对，就能够帮助我们更好地调整心态，保持身心健康。