当夜幕降临时，车里的阅读灯便是我们读书或者工作的最佳选择。但是，当这个灯一直亮着时，我们需要考虑的是它对我们的健康是否有影响。

首先，长时间暴露在强光下容易导致眼睛疲劳和眼部不适。特别是在夜晚，灯光会对我们的视网膜产生刺激，加重眼部疲劳。

其次，长时间暴露在强光下还会影响睡眠。人体的生物钟会受到强光的影响而产生改变，导致我们难以入睡或者睡眠质量下降。

此外，车里的阅读灯常常是由小型LED灯组成的，而这些LED灯会产生蓝光。过多的蓝光会影响人体的内分泌系统，导致失眠、抑郁等问题。

因此，如果你在车里阅读或者工作时需要使用阅读灯，请注意以下几点：首先，控制好灯光的亮度和时间，避免长时间暴露在强光下。其次，多休息眼睛，适当调整视线，避免眼部疲劳。最后，如果可能的话，尽量使用白炽灯或者软光源等对眼部和身体更为友好的灯光。

总之，虽然车里的阅读灯能为我们提供舒适的阅读和工作环境，但是我们需要注意它对我们身体健康的影响，合理使用才能真正让它成为我们的好帮手。