生毛栗，又称生马栗、生栗子，是一种常见的中药材。它是栗树的果实，具有多种功效和作用。

首先，生毛栗可以补肾益气。中医认为，肾是人体生命活动的根本之源，肾气旺盛可以增强人体免疫力，延缓衰老。而生毛栗中富含的糖类、蛋白质、维生素等多种营养素可以补充肾气，增加体力和精力。

其次，生毛栗可以健脾消食。中医认为，脾主运化水谷，是人体消化吸收的关键器官。而生毛栗中富含的膳食纤维和多种矿物质可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，改善脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振等问题。

此外，生毛栗还具有清热解毒、止咳化痰、润肺止渴等功效。尤其是在秋冬季节，生毛栗可以作为滋补养生的佳品，帮助人体抵御寒冷、疲劳等不适。

不过，需要注意的是，生毛栗虽然有诸多功效，但是也有一定的毒性，过量食用可能会导致中毒。因此，在食用生毛栗时要注意适量，不宜过量食用，更不要生食。同时，肠胃功能较弱的人群应该谨慎食用。

总之，生毛栗是一种营养丰富、功效多样的中药材，适量食用可以发挥其滋补养生的作用，但需要根据自身情况选择适当的食用方式和数量。