汤臣倍健B族维生素片是一种维生素B群复合物，它包含了B1、B2、B6、B12、叶酸和烟酸等多种维生素。这些维生素在人体内起到了促进新陈代谢、增强免疫力、维护神经系统和心血管健康等多种作用。因此，适当地服用汤臣倍健B族维生素片对保持人体健康有很大的帮助。

对于成人来说，每天建议服用1-2片，建议在早餐或午餐时服用，并且应该配合饮食来摄入足够的维生素。对于儿童，建议在医生的建议下使用。同时，汤臣倍健B族维生素片应该避免与其他维生素和营养补充剂混合使用，以免超过适宜的维生素摄入量。

需要注意的是，汤臣倍健B族维生素片并不是治疗疾病的药物，它只是一种辅助性的保健品。因此，在服用汤臣倍健B族维生素片之前，应该先咨询医生的意见，特别是对于孕妇和哺乳期妇女，以及正在服用其他药物的人群，应该先咨询医生的意见。

总之，汤臣倍健B族维生素片是一种安全有效的保健品，在适当的用法用量下，可以帮助我们维持身体健康。