心里委屈是一种常见的情绪状态，它可能来自于生活中的各种挫折和不如意，也可能是由于人际关系上的不顺心而产生的。当我们遇到这种情况时，我们需要学会如何安慰自己，缓解自己的情绪。

首先，我们需要认识到心里委屈是一种正常的情绪反应。在生活中，我们难免会遇到各种挫折和困难，这些都会对我们的情绪产生影响。因此，我们需要接受这种情绪，不要把它视为一种负面的情绪，而是把它看作是一种自我保护机制，帮助我们保护自己的情绪。

其次，我们需要找到一种适合自己的方法来缓解自己的情绪。这可能包括一些放松的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等等。还可以和朋友、家人聊聊天，把自己的心里话说出来，寻求支持和理解。重要的是要找到一种适合自己的方式来缓解自己的情绪，不要让负面情绪积压在心里。

最后，我们需要积极面对问题，并寻找解决问题的方法。在面对问题时，我们可以采取积极的态度，寻找解决问题的方法。有时候，问题可能比较困难，我们需要寻求他人的帮助和建议。还可以通过学习、阅读等方式来获取更多知识和经验，帮助自己更好地面对问题。

总之，心里委屈是一种常见的情绪状态，我们需要接受它，并通过适合自己的方式来缓解自己的情绪。同时，我们也需要积极面对问题，并寻找解决问题的方法。只有这样，我们才能更好地保护自己的情感和心理健康。