波比跳，也被称为Burpee，是一种常见的高强度有氧运动。它的动作包括立卧撑、蹲下、跳跃等多个动作组合而成。也就是说，波比跳的确包含了立卧撑的动作。

波比跳是一项综合性极强的运动，不仅可以锻炼心肺功能，也可以锻炼到全身的肌肉群。其中的立卧撑动作，可以锻炼胸肌、肱三头肌、肩部和核心肌群等多个部位的肌肉。同时，蹲下和跳跃动作可以增强下肢肌肉的力量和耐力。因此，波比跳也被认为是一项非常高效的全身训练运动。

当然，波比跳的难度也比较大，对于初学者来说，可能需要一定的练习和适应时间。如果你想要尝试进行波比跳训练，建议先从简单的动作开始，逐渐增加难度和次数。同时，也要注意保护身体，避免在运动中受伤。

综上所述，波比跳确实包含了立卧撑的动作，但它更是一项高强度、全身训练的有氧运动。希望大家可以在合适的场合下尝试这项运动，从而提高身体素质和健康水平。