随着生活水平的提高和人们健康意识的增强，越来越多的人开始关注自己的体重和腰围。作为一个男性，了解自己的标准体重和腰围是非常重要的。

根据世界卫生组织的标准，男性的标准体重应该与身高相关。一般来说，身高为170厘米的男性的标准体重应该在65-75公斤之间。这个范围是根据人体结构、代谢率、运动习惯等因素综合考虑得出的。如果你的体重超出了这个范围，那么你可能需要采取一些措施来减轻体重或增加体重，以达到更健康的状态。

除了体重之外，男性的腰围也是一个很重要的指标。据研究表明，男性腰围过大会增加心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险。一般来说，男性的腰围应该在85厘米以下，如果超过了这个范围，就需要采取一些措施来减少腰围。

要保持健康的体重和腰围，我们可以通过均衡的饮食和适度的运动来实现。在饮食方面，我们应该尽量少吃高热量、高脂肪和高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。在运动方面，我们可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，也可以进行力量训练来增强肌肉力量。

总之，男性的标准体重和腰围是一个重要的健康指标，我们应该注意保持健康的生活方式，以达到更好的健康状态。