对女朋友发火是很常见的事情，但是道歉却是一件需要认真对待的事情。当你发现自己对女朋友发火后，第一时间要做的就是冷静下来，不要再让情绪控制自己的行为。接下来，你可以通过以下几个步骤来道歉：

1.诚恳地道歉

当你冷静下来之后，第一时间要做的就是向女朋友诚恳地道歉。你可以说：“我很抱歉我对你发火了，我不应该这样做。我深深地意识到自己的错误，我保证以后不会再这样做。”

2.解释你的情绪

当你向女朋友道歉的时候，你也可以解释一下自己当时的情绪。你可以说：“当时我很生气，但是我的情绪控制了我的行为，我深深地后悔。”

3.承担责任

当你向女朋友道歉的时候，你也要承担自己的责任。你可以说：“我知道我错了，我应该承担我的责任。我保证以后会更加努力，不再让我的情绪控制我的行为。”

4.给她时间和空间

当你向女朋友道歉的时候，你也要给她一些时间和空间来处理自己的情绪。你可以说：“我知道我对你造成了不必要的伤害，我希望你能够原谅我，并且给我一些时间和空间来证明我会更好。”

在道歉过程中，你需要保持诚恳和真诚。你需要让女朋友感受到你的真心和诚意。当你道歉之后，你也需要保持自己的承诺，不再让自己的情绪控制自己的行为，从而建立更健康的关系。