夏威夷果，又称夏威夷果仁或夏威夷果核，是一种富含营养的坚果。夏威夷果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维、维生素E和矿物质等多种营养成分，对健康有诸多好处。

首先，夏威夷果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，这两种营养成分对维持身体健康非常重要。蛋白质是构成身体细胞和组织的基础，对于维持身体的正常功能非常重要。而不饱和脂肪酸则有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，减少心血管疾病的风险。

其次，夏威夷果富含纤维，有助于促进肠道健康。纤维可以促进肠道蠕动，防止便秘和其他肠道问题的发生。此外，纤维还有助于控制血糖和胰岛素水平，有益于糖尿病患者的健康。

第三，夏威夷果富含维生素E和矿物质，有助于保护身体免受自由基和氧化损伤。维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够防止自由基对细胞的损伤。矿物质如镁、铜、锰等也有助于维持身体健康。

总之，夏威夷果富含多种营养成分，对于身体健康非常有益。适量食用夏威夷果，能够促进肠道健康、控制血糖和胰岛素水平、保护身体免受自由基和氧化损伤等。因此，我们应该将夏威夷果添加到我们的日常饮食中，以保持身体的健康。