小沙梨是一种常见的水果，它不仅口感清甜爽口，而且还具有很多的营养成分和药用价值。它的功效与作用主要有以下几个方面：

1. 降低血糖。小沙梨含有大量的纤维素和果胶，可以降低血糖和胆固醇，有利于预防糖尿病和心血管疾病。

2. 促进消化。小沙梨富含果胶和有机酸，可以帮助消化和吸收食物，防止便秘和肠胃疾病。

3. 补充营养。小沙梨含有丰富的维生素C、维生素B、钙、磷等营养元素，可以增强免疫力，预防贫血和骨质疏松。

4. 预防癌症。小沙梨富含抗氧化物质，可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。

5. 缓解压力。小沙梨含有多种氨基酸和矿物质，可以缓解压力和疲劳，增强人体的抗压能力。

总之，小沙梨是一种非常健康、营养丰富的水果，具有很多的功效和作用，对人体健康有很多益处。建议大家在日常饮食中适当地食用小沙梨，以达到保健的效果。