平板支撑是一项很有效的运动，可以帮助我们塑造完美的身材。平板支撑的原理是通过持续地维持身体的姿势，锻炼核心肌群，从而达到减脂瘦身的效果。那么，平板支撑一天做几组可以瘦呢？

首先，我们需要了解平板支撑的正确姿势。平板支撑时，身体成一条直线，手肘与肩膀垂直，手掌贴地，腹部收紧，臀部不要抬高或者下沉。在保持正确姿势的前提下，我们可以尝试每天做3-5组平板支撑，每组持续30-60秒，逐渐增加时间和组数。

平板支撑的好处不仅仅是减脂瘦身，还可以提高核心肌群的力量和稳定性，改善身体姿势，预防背部疼痛等。但是，平板支撑并不适合所有人，如有慢性疾病或者受伤者应尽量避免。

总之，平板支撑是一项非常简单而有效的运动，每天坚持做几组，可以帮助我们塑造完美的身材，让我们更加健康美丽。