柠檬水含有丰富的维生素C和柠檬酸，这些成分可以有效地帮助人们美白肌肤。但是，要想达到最好的美白效果，我们需要在正确的时间喝柠檬水。

首先，早上空腹喝柠檬水是最好的时间。因为在一整夜的睡眠后，人体内的代谢物和毒素会积累，而柠檬水可以帮助我们清理体内的垃圾，促进新陈代谢。此外，柠檬水中的维生素C可以帮助我们提高免疫力，让我们更加健康。

其次，运动前喝柠檬水也是一个不错的选择。运动时，我们会出汗，而柠檬水可以帮助我们补充水分和电解质。此外，柠檬水中的柠檬酸可以帮助我们分解脂肪，加速燃烧脂肪，达到减肥美白的效果。

最后，睡前喝柠檬水也是一个不错的选择。睡前喝柠檬水可以帮助我们促进睡眠，让我们更容易入睡。此外，柠檬水中的维生素C可以帮助我们抵抗压力，放松身心，达到美白效果。

总之，喝柠檬水可以帮助我们美白肌肤，但是要想达到最好的效果，我们需要在正确的时间喝柠檬水。早上空腹、运动前和睡前都是不错的选择。