夏天是阳光明媚的季节，但也是紫外线最强烈的季节。长时间暴露在阳光下不仅会使皮肤干燥、晒黑，还会导致皮肤老化、色素沉积，甚至引起皮肤癌等严重问题。因此，做好防晒工作是非常必要的。

那么，夏天日常防晒多少倍最好呢？根据专家的建议，夏季日常防晒应该选择SPF值在30-50之间的防晒霜。SPF值是指含有该值的防晒霜能够在皮肤上形成的保护层，防止紫外线侵害皮肤的能力。SPF值越高，防护能力越强。但是，防晒霜的SPF值不能太高，因为高SPF值的防晒霜中含有更多的化学物质，可能会对皮肤产生不良影响。

此外，防晒霜的使用方法也非常重要。在使用防晒霜之前，应该先涂抹基础护肤品，然后在阳光最强烈的时候涂抹防晒霜。涂抹防晒霜时，应该涂抹足够多的量，涂抹的面积也不要忽略了脖子、耳朵等易被忽视的部位。同时，防晒霜的防晒效果并不是永久的，一般每两小时需要重新涂抹一次。

总之，夏天日常防晒要选择SPF值在30-50之间的防晒霜，并且要正确使用，每两小时重新涂抹。这样才能有效保护皮肤，让你度过一个健康美丽的夏天。