前俯后仰是一种身体运动，其动作是先向前弯腰，然后向后仰头，让身体呈现出弧形的状态。这种运动多见于健身房或体育课程中，可以锻炼人的腰背肌肉和腹肌。

例如：在健身房里，我每天都会做几组前俯后仰的动作，以加强腰背肌肉和腹肌的锻炼效果。