益生菌是指一类有益的细菌，可以帮助维持肠道健康，促进消化和吸收营养物质。而在喝益生菌饮料的时候，也是有最佳的时间点的。

首先，最好在餐前半小时喝。这是因为益生菌可以帮助消化，促进食物的吸收，如果在餐前喝，可以更好地发挥这种作用，帮助消化和吸收食物中的营养物质。

其次，最好在晚上喝。这是因为晚上人的消化系统相对较为空闲，此时喝益生菌饮料可以让益生菌更好地与肠道内的其他细菌竞争，从而更好地发挥作用。此外，晚上喝益生菌饮料也有助于调整肠道菌群，提高睡眠质量，促进身体的修复和恢复。

最后，还要根据个人的情况来选择适合自己的喝益生菌饮料的时间。例如，有些人可能会经常遭受腹泻或便秘的困扰，可以在早晨起床后喝一杯益生菌饮料，帮助调整肠道菌群，改善肠道健康。

总之，喝益生菌饮料的时间选择较为灵活，但在餐前半小时或晚上喝都是比较合适的选择。同时，也要根据自己的情况来选择最佳的时间点，从而发挥益生菌的最佳效果。