冬青果，又称红果，是常见的中药材之一。它主要生长在我国南方地区，是一种常见的野生植物。冬青果的果实富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素等。它具有多种功效和作用。

首先，冬青果可以缓解疲劳。它富含丰富的蛋白质和碳水化合物，可以为人体提供充足的能量，帮助人们缓解疲劳感。此外，冬青果还含有一些酸性物质，可以促进人体内新陈代谢，增加人体的免疫力，提高人体抵抗疾病的能力。

其次，冬青果还具有调节肠胃功能的作用。它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，增加肠道内的益生菌数量，缓解便秘等肠胃问题。此外，冬青果还含有一些酸性物质，可以促进人体内的消化液分泌，加速食物消化和吸收。

但是，需要注意的是，冬青果也有一些禁忌。首先，冬青果是一种寒性食物，不能过量食用，否则容易引起腹泻等肠胃不适。其次，冬青果也不适宜长期食用，容易损伤人体脾胃，导致身体虚弱。

综上所述，冬青果具有多种功效和作用，可以缓解疲劳，调节肠胃功能等。但是需要注意，不能过量食用，否则容易引起身体不适。