天气越来越热，许多地区的气温已经超过了35度，让人们感到非常难受。尤其是在没有空调的情况下，很难忍受这样的高温。那么，我们该如何降温呢？

首先，最简单的方法就是多喝水。在炎热的天气里，身体很容易出现脱水的情况，所以要及时补充水分。此外，还可以多吃一些清凉的水果，如西瓜、草莓等，以帮助身体降温。

其次，可以选择穿着轻便、透气的衣服。在夏天穿厚重的衣服不仅不利于身体散热，还容易引起皮肤过敏等问题。所以，选择一些材质轻、透气性好的衣服，可以让身体更舒适。

第三，可以利用一些家居小技巧来降温。比如，将湿毛巾放在脖子附近或者腋下，可以帮助身体散热；在房间内放置一盆凉水，也可以降低室内温度；或者选择在夜间通风，让新鲜空气进入室内。

最后，如果条件允许，建议安装空调或者使用风扇。空调可以快速降低室内温度，让人们感到更加舒适。而风扇则可以让空气流动，改善室内空气质量。

总之，夏天的高温天气让人们感到非常不适，但是只要采取一些有效的降温措施，就可以让自己过得更加舒适。希望大家在这个夏天里，能够度过一个健康、愉快的时光。