当你意识到自己已经伤透了老婆的心时，你会感到无比的懊悔和痛苦。你开始反思自己的言行举止，开始寻找挽回的方法。

首先，你要向她道歉。不是简单的口头道歉，而是需要用真心和诚意去表达。告诉她你的错误和不成熟，让她知道你真的认识到了问题的严重性。

其次，你需要给她时间。她需要时间去消化和处理自己的情绪，而你也需要时间去深入了解自己的问题所在，并且采取积极的措施去改正。

再次，你需要展现出你的改变。让她看到你的努力和改变，让她相信你是真心想要改变的。你可以通过行动来证明自己的改变，比如帮她分担家务，多关注她的感受，多陪伴她等等。

最后，你需要耐心和坚持。挽回一段伤害的关系需要时间和耐心，不能急功近利。你需要坚持自己的改变，坚持与她的沟通和交流，让她感受到你的真心和诚意，从而重新建立起彼此之间的信任和感情。

当你成功地挽回了老婆伤透的心时，你会感到无比的满足和幸福。因为你不仅仅是拯救了这段关系，更是拯救了两个人的幸福和未来。