毛笔字是中国传统文化的一种重要表现形式，其书写姿势和手法也是非常重要的。下面我们来介绍一下写毛笔字的正确姿势和手法。

首先，要选择一支好的毛笔，毛笔要有一定的弹性，用手指按压毛笔毛尖，能够感受到毛笔的弹性好坏，选择好毛笔后，就可以开始书写了。

写毛笔字需要坐姿端正，身体放松，手臂、手腕、手指都要放松自然，毛笔握在手掌中央，用拇指、食指、中指分别控制毛笔的倾斜角度、转动和上下移动。当写毛笔字时，应该把毛笔笔尖对准纸面，以毛笔笔尖的一侧作为笔画的上部，另一侧为下部，沿着字形轮廓写出笔画，要有上下起伏、顿挫有致的感觉。

在写毛笔字的过程中，需要注意以下几点：

1. 毛笔要保持湿润，不要让笔尖过于干燥，否则会影响毛笔字的质量。

2. 笔画要用力适度，以免出现笔画过轻或过重的情况。

3. 在写字的时候，要尽量保持笔画的连贯性，避免出现断笔、跳笔等情况。

4. 在书写过程中，要注意掌握毛笔的倾斜角度，不同角度可以写出不同的笔画。

总之，写毛笔字需要练习和耐心，只有不断地练习，才能掌握好正确的姿势和手法，写出优美的毛笔字。