手自一体车是一种可以根据驾驶者的需求自动或手动换挡的汽车。如果您想手动换挡，您可以按照以下步骤操作手自一体车：

1.将车辆换成手动模式：这通常需要将换挡杆从“D”（自动模式）换到“M”（手动模式）。有些车辆可能会有一个手动换挡按钮或拨片，而不是一个换挡杆。

2.了解换挡杆的位置：手自一体车的换挡杆通常有两个位置：向前推动杆子可以增加挡位，而向后拉动杆子可以减少挡位。

3.了解挡位：手自一体车在手动模式下通常有四到六个挡位。在低速行驶时，您可以使用1-2挡，而在高速行驶时，您可以使用4-5挡。

4.操作换挡杆：在手动模式下，您需要手动操作换挡杆来改变挡位。如果您需要加速，您需要将杆子向前推，以增加挡位。如果您需要减速，您需要将杆子向后拉，以减少挡位。

5.注意转速表：手动换挡需要注意车速和转速。当您加速时，您需要确保引擎转速在合适的范围内。如果您的转速太高，您可能需要加快换挡速度。

总之，手自一体车是一种非常方便的汽车，可以根据驾驶者的需求自动或手动换挡。如果您想手动换挡，请按照上述步骤操作。